第53回一色マラソン大会に参加してきました

第53回一色マラソン大会に参加してきました!

天気は曇り☁️

風はなし

外気は寒くて手はかじかみます

今年もやりました。コスプレ。

去年はスラムダンクのミッチーをやりました。

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して今年は、スーパーガール!!!!

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うです、あれです。

スーパーマンの女の子のやつです。

そう、今年はスーパーガールのコスプレで出場!

理由はというと、たまたまスーパーガールのコスプレ衣装があって、今年ここで着ないと、ずっと着るときないかもなぁ(^^;;ということで

当日は受付がないので、スムーズです。

参加賞(ティーシャツ)と、コスプレ参加賞(海老煎餅)をいただき、いざスタート!!

沿道の方々や、参加者のランナーの方々に、「スーパーマン頑張れー!」とか。かわいいー!とか。似合うよーとか言ってもらえて、めっちゃ嬉しく!!!!(๑˃̵ᴗ˂̵)

もちろん、コスプレの部?があることもあってか、

ジバニャンや、ピカチューや、ウォーリーなどなど

面白かったのは、マンウィズアミッションの狼の人や、ファミチキ先輩、スターウォーズのトゥルーパーズもいたこと!

大根着た人も走ってて、コスプレで共感してコスプレ同士で挨拶し合いもしました╰(*´︶`*)╯♡

※スーパーガールで浮くかなぁとおもったけど、そんなことなくてとても安心しました!

坂もなく、淡々と走り続け、無事に完走をすることができました✌️

タイムは1:50:29⏰

まぁほんと完走できてなによりです!!

来年もなにかコスプレしてでるのかなぁ!

でもほんと、会場の方々や皆様に感謝でした!ありがとうございました!

#スーパーガールコスプレ #一色マラソン

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タバタ式トレーニング

昨日、餅田コシヒカリさんというカトパンのそっくりさんの芸人さんがダイエットするという企画をとりあげた番組をみていて👀

気になったのが、タバタ式トレーニング

謳い文句は、48時間脂肪を燃焼し続けるという点

やり方は

①ジャンピングスクワット 20秒

②その場駆け足で休憩 10秒

これを4分繰り返す

昨日の夜はスイムから帰り足も疲れてたので今朝の朝ランの前に実践!

https://kintorecamp.com/tabata-protocol/

感想

太ももがキツイ。1分で2セットですが、2セットでも相当キツイ。でも3、4セットすると少し慣れて来ます。で、終わった後は体がぽっかぽか✨

まだ、効果はわからないけど、冬場のランニングは体が寒い中で硬くなりがちなので、走る前の準備運動として取り入れてみてもいいかなぁと思いました😋

あと、やはり冬場はどうしても筋力が落ちがちなのが気になりますので

第29回袋井クラウンメロンマラソン

第29回袋井クラウンメロンマラソンに参加してきました🍈

距離:フル(42.195キロ)

時間:3,59,14

種目順位:30位

総合順位:1305位

一年と少しぶりのフルマラソンでした🏃

去年の大阪マラソンにくらべ5分ほど遅くなりましたが、ギリギリにサブフォーでした👍

年一くらいはフルマラソンと思い参加しましたが、マラソン後は脚がかなり悲鳴をあげています(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 大会自体は、天気にも恵まれ、寒すぎず(といいつつ途中走り始めにトイレにいってしまいました笑笑)また、沿道の方々の応援が温かく、励みになりました。

給水、補給食所もこまめにあり、大変助

いつも考えているのが、20〜25キロが一番きついぞ!!

でしたが

今回は練習不足もあってか走り始めから結構きつくて

走り始めのペースが大体キロ6分

10キロくらいで右足首に違和感と少しの痛み

あぁ〜もっと練習すればよかったのに(΄◉◞౪◟◉`)

大阪マラソンの時は去年は毎日1時間朝走っていましたが

ことしは走っていたものの、足りない感。。

横目に給水所を見ながら

いやいや、ハーフまでは我慢!

早めに水分を取ってしまうとトイレにまた行きたくなるし、栄養を摂ると体が吸収して、後半でどどーんと疲れがきてしまいます。

※個人的意見なので、脱水症状になっていはいけないため、それぞれの方の体調に合わせて調整がいいと思います。

重心を低くして胸を張り、体幹がブレないようにして走ることを意識することで、脚の動きが安定し、足首も少しましに

時々集中力が切れると身体がブレてしまい

途中は左膝に痛みが

20キロを越えたところで気付イチとして、もってきたアミノ飲料を飲み

BCAA効果かなんとなく意識と身体が楽になった気になり

そこから給水を毎箇所でとり

イチゴを食べ、梅干しを食べ。なんとなくクエン酸を取った気になってみたり

さすがにアンコののったお餅は食べませんでした。

26キロくらいでまた膝に違和感が

致命的でないから大丈夫🙆セーフ

よし!30キロきた!

あと12キロだ!イェーイ╰(*´︶`*)╯♡

でもあと8キロくらいからじわっとくる疲弊感

脚が棒のよう

途中途中ででてくるアドレナリンとランナーズハイと集中力が切れる瞬間でどっとくる止まりたい欲求

佐渡トライアスロンは、泳いで自転車して、フルやってるんだ、それに比べたら辛くないはず!

自分を鼓舞し

よし、あと5キロー

iPodの鶴瓶さんの日曜のそれ、のストックを聴きおわり

週刊日経トレンディのストックも聴きおわり

最後はアルバムの曲を聴きながら

もしかしたら、サブフォーぎりぎりいけるかも、と走りました。

もうこの大会にもでないかもしれない

もうフルマラソンもでないかもしれない

最後の最後だけだけど

腕を目一杯ふり、ゴールしました。

続けることも終わることもこれからまた決めていくけど

とりあえず完走できた一つの事実に感謝し

しばらくは筋肉痛の痛みと付き合いながらこの大会を思い出すとします✨

今日は袋井クラウンメロンマラソンです🍈

おはようございます🌞

今日は袋井に来ています@エコパスタジアムです。

一年に一度はフルマラソンにでようかなぁと、ふと申し込んだこちらの大会。

気づいたら5週連続大会に申し込んでて

最後がフルとなりました。

あまり準備していないけど

なんとか完走できればいいなぁと思っています。

怒った日にはバタフライ

アジフライでもなく

イカフライでもなく

怒った日にはバタフライ

今日は会社でイカり心頭🦑してしまったので

ジムのプールで1キロはクロールしたあとは

自分の好きな泳ぎをしていいという特別ルールを設定し

1キロ クロール

その後、最近お気に入りの水かき付けてのビート板と

あとは、バタフライ!!

全然やったことなくて、前に進まず、途中で何度も立ち

止まり

鼻に水が入りまくって👃

鼻がもげそうになり

でも、なんだか爽快感💗

やはり、怒った日にはバタフライがいいですね〜

よし、明日も頑張るぞ✋

吉祥寺ロゲイニング2017

昨日はリベンジロゲイニング

前回完走できなかったから今回はチーム戦で参加

3時間をかけて吉祥寺を歩き回りました

吉祥寺は綺麗な街

そしてめっちゃ、自転車がおおい!!

ぶつかりそうになること多数

そして人が多くて、ロゲイニングの地図の中にはラン禁止地域も(それを守ってない人もいた)

今回はラインライブのフォロワーさん達と出場。わいわいとチーム組んで無事完走できました。

今週は久々のフル!!

がんばるぞー!!!!